Thực phẩm lành mạnh giúp tăng chuyển hóa

Ngày đăng: 22/11/2017 - Lượt xem: 474

Sức khỏe toàn thân có liên quan tới tốc độ chuyển hóa. Khi quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh, thực phẩm được tiêu hóa trong cơ thể dễ dàng. Điều này giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và các chất độc khác trong cơ thể.

Tốc độ chuyển hóa có ý nghĩa rất lớn với những người đang muốn giảm cân.

Quá trình chuyển hóa chậm ảnh hưởng xấu tới những nỗ lực giảm cân của bạn. Tăng chuyển hóa có lợi cho việc giảm cân, ngay cả khi bạn ít vận động. Mặc dù tập thể dục là cách tốt nhất để tăng chuyển hóa, tốc độ chuyển hóa cũng sẽ tăng nếu hấp thu thực phẩm đúng cách. Dưới đây là những loại thực phẩm lành mạnh giúp bạn tăng chuyển hóa.

Trái cây

Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Những loại trái cây như dâu tây, cam, dào, dưa hấu, ổi và nho là những loại thực phẩm tăng cường chuyển hóa tuyệt vời. Hãy ăn những loại trái cây này hàng ngày để thúc đẩy chuyển hóa của bạn.

Thực phẩm lành mạnh giúp tăng chuyển hóa - ảnh 1

Trà xanh

Trà xanh có chứa EGCG giúp tăng chuyển hóa. Uống 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày có thể tăng chuyển hóa theo cách lành mạnh.

Rau bina

Rau bina là một thực phẩm tăng cường chuyển hóa. Nó chứa nhiều vitamin B và chất xơ. Nó cải thiện quá trình tiêu hóa và tăng tốc độ chuyển hóa. Loại rau này cũng có lợi cho sự tăng trưởng cơ bắp.

Chanh

Chanh giúp tăng chuyển hóa bằng cách làm sạch đường tiêu hóa. Nó cải thiện cơ chế bảo vệ trong cơ thể. Hàm lượng vitamin C có trong chanh có đặc tính chống oxy hóa giúp làm sạch cơ thể.

Gừng

Gừng có khả năng làm tăng tốc độ chuyển hóa. Do vậy, hãy bổ sung loại gia vị này trong chế độ ăn.

Theo Suckhoedoisong.vn

Bình luận

Liên kết

Dịch vụ công trực tuyến và hệ thống tra cứu
Quản lý văn bản
phugia
Trung tâm ứng dụng và đào tạo an toàn thực phẩm
Hệ thống quản lý ngộ độc thực phẩm
codex

Bình chọn

Theo bạn, giao diện mới website Cục ATTP:

Thống kê truy cập

Tổng truy cập
116,931,244
Trong tháng
408,045
Hôm nay
48,135
Đang Online
165
Back To Top