Thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa

Ngày đăng: 16/05/2017 - Lượt xem: 4364

Khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề, cuộc sống của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Bạn không thể làm bất cứ việc gì nếu bị các triệu chứng như nôn, buồn nôn, giảm vận động hoặc đau bụng.

Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn hãy sử dụng ngũ cốc nguyên hạt cho bữa sáng.

Hạt chia

Chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hạt chia lại rất giàu chất xơ. Bạn có thể thêm hạt chia vào món salad, các loại sinh tố hoặc sữa chua.

Nghệ

Nghệ có thể giúp giảm viêm và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bạn hãy dùng nghệ làm gia vị cho các món ăn.

Tỏi

Chất allicin trong tỏi có nhiều tác dụng trị bệnh. Sử dụng tỏi ở mức vừa phải rất tốt cho hệ tiêu hóa. Song bạn nên lưu ý không ăn quá nhiều tỏi vì có thể gây kích thích hệ tiêu hóa.

Gừng

Từ lâu gừng đã được sử dụng như một liệu pháp tự nhiên để trị các vấn đề tiêu hóa như buồn nôn và nôn.

Thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa - ảnh 1

Rau xanh

Các loại rau như súp lơ, cải xoăn cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.

Theo Suckhoedoisong.vn

Bình luận

Liên kết

Dịch vụ công trực tuyến và hệ thống tra cứu
Quản lý văn bản
phugia
Trung tâm ứng dụng và đào tạo an toàn thực phẩm
Hệ thống quản lý ngộ độc thực phẩm
codex

Bình chọn

Theo bạn, giao diện mới website Cục ATTP:

Thống kê truy cập

Tổng truy cập
116,238,049
Trong tháng
1,140,405
Hôm nay
195
Đang Online
615
Back To Top